家庭暴力是指发生在家庭成员之间，以暴力或强制力殴打、捆绑、侮辱等方法，对家庭成员进行迫害残害的行为，致使家庭成员在身体、精神、性等方面受到伤害或摧残。遭遇家庭暴力后，应寻求法律的帮助，保护自己的人身安全和合法权益。

1、遭遇家暴应及时报警，警方的介入会对施暴者形成威慑，警方的出警记录在离婚时可作为索赔证据；

2、在警方的协助下第一时间去医院验伤，留下被家暴的证据；

3、可以向村（居）委会、妇联等机关寻求帮助，进行劝阻、调解；

4、因遭受家暴或者面临家暴危险时，当事人可向法院申请人身安全保护令；

5、若存在长期的严重的家暴伤害，被伤害人应依法维护人身安全，直至通过离婚的方式远离家暴。